怀孕第19周

别了孕早期的种种不适,也没有孕后期胎宝宝增大时带给妈妈活动上的不适,现在你处于比较舒服的阶段,而且还能感到胎儿的运动,你一定很有成就感吧。最可喜的是,胎宝宝发育畸形的危险减少,流产的威胁也减少,准妈妈该为此庆贺哦!

身体心理变化

宝宝19周的时候,孕妇的子宫底每周会升高1厘米,每天你都清楚地感到胎儿在不停地运动,甚至于晚上因为他(她)的折腾而使你无法入睡。现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时问最好固定,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

到了妊娠中期,孕妈妈的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方,能够很容易就摸到自己的子宫。你的体重增加了3-7千克左右。有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。但也有相当部分的孕妈妈皮肤上没有出现任何异样。

胎儿发育

你的宝宝现在大概15厘米长,重200-250克。他在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部,分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。宝宝正在学习分辨你与其他人的声音,并且很快会显示出对你的声音的偏爱。胎儿此时开始能够吞咽羊水,肾脏已经能够制造尿液。为了防止长期浸泡在羊水中皮肤被腐蚀,宝宝的腺体开始分泌出了一种黏稠的白色油脂状物质,这就是胎儿的皮脂,具有防水作用。

宝宝的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。他在子宫中远比你想象的要活跃很多,他的动作不但灵活,而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

营养与饮食

孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。这就要求准妈妈在孕中期选食米、面并搭配杂粮,以保证摄入足够营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D,所以这部分准妈妈可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果,有利于大脑的发育。

可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙,多吃一些干果和奶制品。

食谱

补维生素食谱:炒胡萝卜酱

材料:瘦猪肉300克、胡萝卜100克、豆腐干1块、海米10个。

做法:

1. 把胡萝卜、豆腐干切成0.66厘米见方的丁;把瘦猪肉切成肉丁;海米用水泡透;将胡萝卜用熟猪油炸透捞出。

2. 将切好的肉丁进行煸炒;待肉丁内的水分渐少,把锅移到文火上。

3. 肉的颜色由深变浅时,放入葱末、姜末和黄酱;加入料酒、酱油,稍炒一下加入胡萝卜、豆腐丁、海米等,淋上香油即成。

补气食谱:红烧鳝鱼

材料:鳝鱼、植物油、黄酒、酱油、大蒜头适量、葱花少许。

做法:

1. 鳝鱼活杀,去内脏、洗净,切成3厘米的段;大蒜拍碎。

2. 锅中放油烧热,先放入大蒜,随即倒入鳝鱼段,翻炒3分钟,再加黄酒两匙。

3. 焖炒3分钟,待发出酒香后,加细盐一匙,酱油3匙,冷水一大碗。继续焖烧20~30分钟。

4. 汁水快干时,撒入葱花即可。

孕期保健与安全

1、注意防晒:

如果现在是夏天,孕妈妈一定要做好防晒工作,避免强化色素变化。

2、自测胎宝宝情况:

现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。

3、可能会出现蝴蝶斑:

由于怀孕后体内激素水平过高所致,有的准妈妈脸部皮肤会出现蝴蝶斑。准妈妈不必为孕期变化而烦恼,孩子出生后,就会恢复原样。

4、注意远离吸烟环境:

现在的准妈妈应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让你吸到二手烟,过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎宝宝身体和智力的发育。

5、背痛:

孕妈妈背部疼痛很常见。大多是由于多余的体重改变了身体的重心,随着体重的增加身体变得不那么活跃了,不能充分地伸展并坐直。

孕期乳房护理,为哺乳做准备:

母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”,在整个妊娠的过程中,乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以孕期乳房护理很重要。

乳房护理小Tips:

1. 每天清洁乳房:经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。

2. 注意睡眠姿势:睡眠时,注意采取适宜睡姿,最好取侧卧位或仰卧位,不要让乳房受到挤压。

3. 切勿使用丰乳霜:乳房小的妈咪一定不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养宝宝的。

4. 护理乳头:经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝宝吸吮时破损。

5. 乳头凹陷或扁平:如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用皂水清洗干净。

孕中期胎教

每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母予之间的感情交流。

孕妈妈在进行音乐胎教的时候,不是所有的音乐都是可以给胎宝宝听的,节奏过于强烈的,如迪斯科音乐,强摇滚乐,我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过快的打击乐等都是不适合做胎教音乐材料的。

准爸爸做什么

准爸爸可以跟准妈妈一起参加孕妇的课程,很多孕妇学校的课是需要准爸爸和准妈妈一起去的。还有一些课程是分娩的,需要两个人配合。如果你能百忙之中抽时间和爱妻一起去听课,一来学了知识,二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。

当孕妈妈感到身体慵懒,准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上,不仅很舒服,也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部,给予她更多的关怀。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

彩票33平台官网 www.959785.com-5058彩票-| www.nw7.com-809彩票-| www.tv71.com-福彩网合买骗局| www.31wj.com-网络竞彩投资骗局| www.550320.com-彩客化学的董事长| www.678715.com-手机认证彩金| www.761684.com-足彩中奖助手下载| www.835482.com-广东彩王第32期| www.919557.com-怎么搭建彩票平台| www.977940.com-宝马彩票登录官网| www.cp7557.com-颖彩双色球蓝球推荐| www.48312.com-竞彩足球手机彩票| www.8235.org-竞彩提点多少| www.056249.com-七星彩中5个多少钱| www.68021.com-微信彩票代玩平台| www.049918.com-南方双彩网3d预测| www.782615.com-怎么下载意彩平台| www.861905.com-彩票电子书-| www.925607.com-金彩网是正规平台吗| www.981649.com-体彩下载客户端下载| www.wp9.cc-加盟吉林快三走势图| www.2843.vip-快三随机星号| www.169834.com-吉林省快三开奖图| www.277709.com-二分快三是国家的吗| www.590728.com-竞彩足球开奖半全场| www.726931.com-台湾褔星彩开奖| www.814992.com-广州体彩快中彩开奖| www.905331.com-yy彩票正规吗| 开心彩票www.ck3578.com| www.345632.com-湖北福彩中奖规则| www.548058.com-体彩数据接口| www.834754.com-26期福彩开彩结果| www.964820.com-实时彩怎么玩| www.84454.com-彩钢瓦的规格及型号| www.163004.com-河北省燕赵福彩网| www.301679.com-彩库宝典苹果版下载| www.421806.com-彩票双色球下载软件| www.530044.com-最新湖南体彩网| www.651538.com-彩票网投注册送彩金| www.731684.com-八爪鱼代表彩票| www.860028.com-一线诈骗彩票| www.976789.com-河南濮阳彩礼价目表| www.ah23.com-南国体彩论坛| www.zy11.cc-彩虹5无人机首飞| www.36sw.com-趣9购彩票-| www.1945.online福彩中奖怎么派奖| www.829770.com-联中彩票-| www.923574.com-秒速时时彩官网| www.985604.com-广西双彩最新开奖号| www.hm26.com-福彩有几种玩法| www.e45.biz-鸿运来彩票官方网站| www.83ss.com-网络彩票中奖五百万| www.828962.com-小网送彩-| 财神网www.29277y.com| www.a75.pw-彩博站-| www.96md.com-非常准的高频彩计划| www.6170.org-彩钢板房顶防水| www.007014.cc-彩报3d图库老虎图| www.rc13.com-北京单场彩票吗| www.276515.com-吉林快三和值一定牛| www.415557.com-博友彩一分快三首页| www.536955.com-沉迷彩票的后果| www.599945.com-买彩票现实吗| www.671968.com-亚博足球彩票| www.750485.com-彩8彩票uu快三| www.812052.com-唯彩会彩票开奖查询| www.891359.com-一分钟快三官彩| www.025220.com-甘肃省彩票开奖查训| www.140029.com-福建体彩管方网站| www.6431.me-时时彩为什么总卡奖| www.31251.cc-易彩云彩票-| www.012467.com-彩票网站制作多少钱| www.68225.com-福彩算法-| www.025717.com-七乐彩开奖今天| www.452447.com-临沂体彩大奖得主| www.uq3.cc-彩票万能预测软件| www.wt61.com-中国彩吧首页| www.13oi.com-大星彩票走势图网| www.661773.com-玩外围足彩赚的比率| www.731474.com-易彩堂真能挣钱吗| www.011253.com-福彩昨晚出什么号| www.5188.hk-亚洲杯竞彩预测| www.441134.com-澳门赛马结果及派彩| www.ag21.com-腾讯彩票开奖平台| www.208445.com-足球博彩技巧| www.695651.com-足彩串关中奖规则| www.cp2466.com-福彩了冖开冼结果| www.uf13.com-甘肃快3彩票开奖| www.3960.vip-体彩离我近的销售点| www.33898.cc-v9号彩票官方| www.748786.com-中建材罗彩-| www.022715.com-山东体育彩票app| www.21616.cc-重庆旧时时彩走势图| www.77pr.com-外国有足彩吗| www.678254.com-体育彩票站申请书| www.838183.com-竞彩团队如何打水| www.937840.com-彩票开奖视频| E彩堂www.9818a.cc| www.t75.club-体彩排三藏机图汇总| www.472178.com-宝利彩票怎么样| www.574569.com-网络彩票平台出租| www.652957.com-徐州彩票大奖| www.271308.com-36选7好彩玩法| www.365120.cc-风之彩彩票是真的吗| www.086321.com-广西快三综合走势图| www.61995.cc-七星彩开奖结果| 500彩票网www.393830.com| www.974033.com-环球彩票幸运快三| www.se60.com-中国彩票网下载| www.6791.top-快三大小怎么买| www.61316.cc-众彩批发市场| www.055609.com-河南省彩票品种| www.11382.cc-788彩钢板板型| www.60579.com-十一选五江苏爱彩乐| www.97298.cc-彩票助赢网站| www.777340.com-金辉彩票app| www.839320.com-唯彩会老盘推荐足彩| www.908897.com-中国福彩论坛首页| www.967606.com-彩票快三一定牛预测| www.0399.cc-我驾七彩祥云| www.686815.com-中彩那天课文生字| www.862307.cc-今日福彩出奖号| www.924748.com-一分时时彩计划最准| www.991452.com-网赌快三输了怎么办| www.cg12.com-福建快三预测推荐表| www.tw35.com-36o购彩大厅| www.929719.cc-七乐彩托胆计算| www.52.biz-福彩高管被抓| www.fm0.com-彩票专家孙老师| www.85fj.com-飞彩网是啥-| www.322280.com-128彩票下载| www.050109.com-福彩专业玩彩推荐| www.042655.com-竞彩的宣传语| www.828902.com-偷彩票中奖了| www.221424.com-网络彩票快3骗局| www.358791.com-福彩3d之家| www.037431.com-彩乐论坛网址| www.609502.com-龙岗区体彩店转让| www.667658.com-彩票害人视频| www.078638.com-全国开奖安全购彩| www.136686.com-彩77app-| www.828287.com-春天彩票平台| www.917688.com-时时彩最安全的玩法| 吉利彩票www.80075p.com| www.7261.vip-欢乐竞彩下载| www.363173.com-发彩网怎么注销账号| www.949043.com-98双彩网-| www.1055.mobi-快三赚钱合法吗| www.g53.net-带坐标排列三彩经网| www.586714.com-新mg送彩金-| www.655375.com-派彩是什么意思| www.75337.com-竞彩8串56多少钱| www.035858.com-彩票优惠活动广告词| www.112993.com-博友彩五分快三兼职| www.10436.com-福彩三d试机号今天| www.318960.com-时时彩后三有多少注| www.088914.com-168彩-| 金冠彩票www.49956b.com| www.169901.com-江苏快三推荐| www.298738.com-内蒙快三推荐| www.979467.com-新闻彩票全部中奖| www.533966.cc-七乐彩选号公式| www.540900.com-彩吧助手缩水工具| www.608220.com-国际彩票平台大全|