怀孕第12周

可喜可贺,孕早期在本周就要结束了。仅仅70多天的时间,胎宝宝已初具人形。这时胎宝宝的大脑体积越来越大,占了整个身体的一半左右。胎宝宝成长的关键器官将在两周内完成。往后的日子,你发生流产的机会会相应减小。

身体心理变化

过去宽松的衣服,现在虽然还可以穿,但是你会明显感觉到腰变粗了,同时你的臀部正在变宽,这是为子宫的生长腾出更多的空间。现在你的皮肤可能有些变化,脸和脖子上不同程度出现黄褐斑,从肚脐到耻骨出现一条垂直黑褐色妊娠线。如果你白天基本上都是坐着,你会觉得尾骨有些疼痛。由于体内血液增多,心跳也会加快。呼吸时,你比平常多吸入40%-50%的空气,你的肋骨架也在扩展,这也就是说,胸罩的尺寸要比平常再大一号。

你增大的子宫已经高出骨盆,现在医生可以在你的下腹部摸到子宫的顶部(宫底)了。尽管可能还要再过好几周,你才需要穿真正的孕妇装,但你肯定会注意到自己的腰部正在变粗,穿宽松的、不受限制的服装会让你觉得更舒服些。

胎儿发育

胎宝宝现在大约65毫米,手指和脚趾已经完全分开,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。从牙胚到趾甲,胎宝宝都在忙碌地运动着,时而踢腿,时而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。此时胎宝宝头部的增长速度开始放慢,而身体其他部位的增长速度则逐渐加快。

宝宝的脸正在起变化,从头两侧开始长出的两只眼睛现在更靠近了,耳朵则差不多就在正常的位置上。宝宝的肠子最近生长得非常快,他的肾正在向膀胱分泌尿液。宝宝现在的神经细胞不但迅速增加,而且神经突触(大脑中的神经线路)也在形成之中。

现在,胎儿头部的增长速度开始放慢,而身体其他部位的增长速度逐渐加快了。手指和脚趾已经完全分开,部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作,如肝脏开始分泌胆汁,肾脏分泌尿液到膀胱。胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了,他可以做出打哈欠的动作,或许这就是自然之母的神奇之处:胎儿似乎知道,在出生之前只有练习好打哈欠,那么出生后,他才能顺畅地呼吸。

营养与饮食

在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增加应控制在10~12千克。避免营养过剩造成胎儿过大,给分娩带来困难。此外,孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。

营养原则是:荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化;避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏;避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过快;对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。在此基础上,孕妈妈为了避免日常营养的不均衡,可以适当选择复合维生素片来让营养摄入的均衡。

孕妈妈不宜吃油条、不宜多吃巧克力、山楂、方便面、味精等。

这个阶段准妈妈孕吐反应减轻,食欲逐渐增加,正是纠正孕吐期造成的电介质紊乱,弥补早期营养素的丢失,调整机体营养状况的大好时机。应该根据胎宝宝生长发育的需要,及时补充各种所需营养素。补充原则是:缺什么,补什么;缺多少,补多少;切忌盲目乱补,防止营养过剩,避免营养不均衡。此时胎宝宝生长发育迅速,对营养物质的需求增加了,蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等都是必须原则。多吃蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,做到荤素搭配、粗细配合、混合摄入、花样齐全,使机体处于营养平衡的良好状况,以保证胎宝宝的发育。

食谱

缓解孕期便秘:口蘑烧茄子

材料:嫩茄子,口蘑,毛豆,蒜子肉,油,盐,生抽,湿生粉适量。

做法:

1. 将嫩茄子去皮切成中丁,口蘑切片,毛豆用开水先煮熟,蒜子肉切片。

2. 锅内烧油,下入蒜子肉片、茄子丁,用中火炒至茄子软身,再加入口蘑、毛豆,注入少许清汤,调入盐、生抽王,用小火烧透,用湿生粉勾芡推匀出锅入碟即成。

清凉饮品:草莓绿豆粥

材料:糯米250克、绿豆100克、草莓250克、白糖适量。

做法:

1. 绿豆淘洗干净,用清水浸泡4小时,草莓摘选干净。

2. 糯米淘洗后与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火煮沸后,转微火煮至米粒开花、绿豆酥烂时,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

孕期保健与安全

1、孕检档案:

还没有建立孕检档案的孕妈妈,现在要准备建档了。孕检档案对整个孕期来说非常重要,医生为每位孕妈妈做各项产检时,会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。一般来说,孕妈妈大多会在建档的医院分娩,因此,要选择最适合自己的医院。

2、尾骨疼痛:

白天经常坐着的准妈,会感觉尾骨疼痛,可以试试热敷或冷敷尾骨部位,一次15分钟,或者试试热淋浴,但水温不要过高。

3、适当运动:

准妈妈要注意,适当的体育活动能调节神经系统功能,增强四肢功能,帮助消化,促进腰部及下肢血液循环,减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

4、需要补充维生素吗:

孕妇该不该补充维生素和微量元素的药品和保健品,要在做完微量元素检查后才能确定,一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理的指导。

5、头晕眼花:

如果经常感到头晕以至于晕倒或看到光晕,或者感觉1天小睡超过2小时,就要向医生咨询。引起孕期头晕的原因很多,如果感觉过度头晕和疲劳,可能是孕期贫血的征兆。

6、摘下戒指:

在孕期,孕妈妈很容易出现身体浮肿,医生建议最好将戒指之类的饰物取下,避免因手指浮肿而被戒指夹手。

避免长时间用眼过度:怀孕初期,眼角膜的敏感度会降低,再加上水肿,容易使眼睑发炎,眼睛泪液不足以保护眼睛,因此眼睛易出现发红、感觉疲劳、有异物感等症状。准妈妈们应减少长时间用眼、多注意休息,尽量选择框架眼镜配戴。

孕早期胎教

胎儿皮肤的感觉在孕后8周出现,到12周左右便与成人一样发达了。外胚层发育时,有的发育成皮肤,有的发育成大脑,为此有人称皮肤是人的第二大脑。这时,准妈妈经常进行一些轻柔的运动、舞蹈,可使羊水轻轻晃动进而刺激胎儿的触觉同时也能促进大脑的发育。

这时胎儿的味觉发育完成,能够感受到甜、酸等多种的味道。所以,这时候准妈妈需要吃各种味道的食物,最好做到五味俱全,这样就有利于胎儿味觉的发育。听清新愉快有节奏的乐曲,会促使自身分泌有益健康的激素。

准爸爸做什么

妻子怀孕后,身体从内在到外表都会发生很大的变化。原来苗条的身体被又粗又圆的腰身代替;原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏,有的孕妇面部皮肤出现色素沉着。她可能会担心在这个非常时期,在你眼里,她的魅力已经消失了。就算你真的也是这样想,可千万还是不能让她知道。你要不断地告诉她——她很漂亮迷人。

准爸爸可以学一些按摩的方法,在孕妈妈的肩部、腰部、膝部进行按摩。因为孕妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力,通过按摩可以缓解这些症状,帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

彩票33平台官网 www.103599.com-广东彩妆进货| www.880891.com-人人众彩-| www.485877.com-手游彩票网址| www.806299.com-快三大数据-| www.738553.com-有没有微信彩票群| www.zm76.com-福彩快三预测| www.31xm.com-官方彩地址-| www.365174.com-八卦预测彩票取数法| www.977320.com-福彩刮刮乐鸡年彩票| www.ss47.com-上海快三号码推荐| www.6224.com-天天大奖彩票站| www.161724.com-香港快三是官方的吗| www.619322.com-昆明市体彩兑奖中心| www.707375.com-足球竞彩专家推荐号| www.799911.cc-33cc彩票的四肖| www.880049.com-彩票刷流水是犯法嘛| www.961970.com-预测彩票软件下载| 91彩票网www.912452.com| www.17644.com-北京体彩官网| www.297058.com-买彩票顺口溜大全| www.413141.com-五分彩真的能赚钱吗| www.268679.com-鸿彩彩票-| www.821707.com-聚彩彩票是真的吗| www.969471.com-宝马彩票计划网| www.fc48.com-打彩一天赚几万| www.789.la-双色球期彩票指南报| www.275849.com-千万彩票平台| www.357697.com-中彩票20万-| www.449116.com-大连彩票站电话| www.546452.com-香港彩宝典下载| www.622779.com-福彩3d双胆软件| www.712776.com-我在一个快三平台上| www.798126.com-盛世彩票导航入口| www.880788.com-淘宝让买彩票了吗| www.974756.com-七星彩特区论坛头屋| www.cp1868.com-内蒙古福彩快三视频| www.oy24.com-在微信群玩彩票| www.96aj.com-java彩票源码| www.543991.com-彩票怎么教我一下| www.223129.com-贵州省福彩官网| www.308507.com-马来三分彩-| www.676934.com-福彩幸运二开奖结果| www.801021.com-福彩3d哪个平台好| www.a72.top-时时彩赢了60万| www.881835.com-彩票注册送彩金| 68彩票www.68689z.com| www.590767.com-095彩票下载| www.9386.biz-体育彩票买-| www.508844.com-sina爱彩-| www.585712.com-江西快三爱彩乐| www.664403.cc-赢彩王官网-| www.741102.com-福彩有哪些类型| www.813480.com-体彩41期开奖结果| www.886886.cc-各彩种长龙提醒| www.951924.com-台湾5分时时彩| www.999625.com-香港绝密彩票网址| www.cx11.com-上海快三预测号码号| www.vq62.com-彩专家人工在线计划| www.29cn.com-竞彩7场24关| www.89xf.com-电玩博彩游戏| www.890230.com-福彩案是怎么判的| www.nt1.com-福彩3d和值跨度表| www.xc07.com-福彩快三一共多少期| www.63bs.com-国家禁止网上卖彩票| www.72007.com-互联网彩票团彩| www.088943.com-江苏11选5爱乐彩| www.226901.com-快三跨度和值表| www.6139.wang-免费黑马时时彩计划| www.852147.com-唯彩看球官网网页| www.919571.com-江苏快三多少一注| www.995913.com-新时代竞彩足球推荐| www.ah68.com-彩票易网手机版| www.uu60.com-福彩彩吧论坛首页| www.621828.com-彩运网怎么下载安装| www.88rd.com-牛网福彩杀码| www.262808.com-内蒙古快三选号口诀| www.633027.com-七彩乡村画廊成都| www.191177.com-甘肃快三今日遗漏| 3G彩票www.c142.vip| www.bm74.com-带人买彩票骗局| www.920968.com-彩票争霸v-| 全民汇彩票www.52303t.com| www.51163.cc-彩之源骗局-| www.779839.com-彩票游戏机样泡泡| www.k47.top-福彩快三号码预测| www.80xr.com-今曰七乐彩开奖号| www.3300.biz-福彩走势软件| www.979187.com-广州哪里有好彩烟卖| www.hs28.com-甘肃快三奖结果查询| www.6db.com-分分彩精选app| 大福彩票www.df94.com| www.38731.com-彩票993-| www.046355.com-体彩申请书怎么写| www.st75.com-临沂彩票孙老师| www.27zk.com-快三保本打法| www.95vg.com-泰国彩票开奖结果| www.2632.pw-惠普彩色激光一体机| www.766705.com-凤凰快三是不是真的| www.824.me-上海福利彩票网官网| www.633.cm-快三倍投方法| www.4299.top-快三怎么开奖| www.31309.com-台北快三是骗局吗| www.78499.com-三地双彩论坛| www.388569.cc-彩友会是不是真的| www.cp5993.com-中国体育彩票| www.f52.club-香港球彩台在线直播| www.5431.top-彩票领奖作假| www.23936.cc-启航国际网赌彩票| www.217591.com-3d彩神吧-| www.396217.com-金钱豹彩报-| www.521388.com-时时彩停了吗| www.366092.com-更多精彩大片| www.305116.com-福彩35期开奖| www.102620.com-幸运彩票的网站| www.293112.com-河南快三的完法| www.0659.xyz-福彩有没有分分彩| www.za19.com-下载甘肃快三软件| www.3237.com-阳光彩票注册登录| www.414031.com-二六披红七挂彩意思| www.226361.com-彩票816靠谱不| www.320068.com-深圳风彩开奖| www.906273.com-彩色的字表示颜色| www.973847.com-福彩快三官方直营店| www.cai465.com-上海快三玩法| www.352559.com-上海福彩基诺| www.385220.com-七星彩免费专家预测| www.376808.com-福彩36选7中国| www.004348.com-彩世界苹果版下载| www.433976.com-3d丹东彩吧联盟3| www.801724.com-600彩票app-| www.730794.com-凤凰竞彩下载app| www.713962.com-下载彩神争霸8| www.789702.com-青海体彩中心地址| www.36yq.com-哪个购彩软件好用吗| www.g82.net-七星彩众彩网| www.zs52.com-网彩平台代理| www.951545.com-红彩网邀请码在哪里| www.98zm.com-彩票dna分析器| www.392592.com-028期彩票-| www.207226.com-彩71下载官网| 日彩网www.rcw8899.com| www.89360.com-领先彩票app| www.o35.biz-彩宝贝彩票开奖查询| www.214008.com-天天彩票官网| www.hy65.com-河北燕赵福彩网官网| www.026463.com-竟彩专栏-| www.137404.com-分分彩个位必中| www.22866.cc-豹赢彩票官网登录| www.111292.com-彩吧图库第一版开| www.177521.com-福彩快3玩法介绍| www.610809.com-体彩计算器-| www.799207.com-香港票彩大全| www.5261.pw-体彩7星彩最高奖金| www.745265.com-星光彩票可靠吗| www.975315.com-体彩七星彩预测号码| www.513835.com-网上哪里买彩票靠谱| www.iq2.com-内蒙古福彩电话号码| www.573335.com-灯彩和彩灯区别| www.663481.com-乐和彩竞彩-| www.6825.cc-胜负彩18153| www.386736.com-体彩预测大师| www.09828.com-必发彩票线路| www.933204.com-赢发彩票极速快3| www.979903.com-广西体彩手机投注|