怀孕第11周

从嘴里的牙蕾到脚上的趾甲,现在你肚子里的小家伙已经完全成形了。到本周末,头部和身体的长度会基本相同,是个大脑袋、小身子的娃娃。现在,你的胎儿身长已经达到4-6厘米,体重达到14克左右,胎儿的生殖器已经开始发育,不过要分辨出胎儿性别还要再过几周。肠子在脐带与胎儿连接的地方发育,可以收缩,随着宝宝胸部横隔膜的发育,他可能会开始打嗝。宝宝忙着踢腿和伸展,他在子宫中微小的动作优美而舒展。随着他身体的成长发育,宝宝的动作会变得更多、更有力。在接下来的几周里,早孕反应减轻,你可能会觉得精力更加充沛。

身体心理变化

你的子宫现在看起来像个柚子,子宫随胎儿生长逐渐增大,宫底可在耻骨联合之上触及到,胎儿已经充满了整个子宫。体内的血液在增加。正常妇女体内有5升血,到分娩时将增加1升——血量几乎增加了20%。当你制造更多血液时,血压将恢复正常,头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会有所减轻。

在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,同时阴道有乳白色的分泌物出现。有时候,你可能会感到一种类似月经痛或轻微分娩阵痛的肌肉收缩,别担心,许多孕妈妈都经历过这些。

这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,也许面部也会出现褐色的斑块,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束,斑块会逐渐变淡或消失。

胎儿发育

此期开始,胎儿的增长速度加快,对营养的需求增大。可喜的是随着胎儿的长大,对外界的干扰抵抗能力增强了。怀孕第11周胎儿身长可达到4至6厘米,体重达到14克。从这时候起不必为流产而过多担心。

胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。11周的时候,宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢题腿,由于宝宝还很小,你也许需要再等大概一个月的时间,才能感觉到他在羊水中的运动或在子宫里打嗝。胎儿的生殖器已经开始发育。

借助多普勒仪器,可以听到胎儿心脏快速跳动的声音,有些准妈妈称之为快速奔跑的小马。怀孕11周时胎儿身体的一些小细节也显露出来,比如手指甲和毛绒绒的头发等,并且这时候胎儿的一些重要器官,如大脑、肺、肝脏等,已经开始"工作"了。

营养与饮食

从本周开始,宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康,为将来出生后能够独立生存做准备,此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。孕妇每天至少需要1000毫克的钙,如果不喜欢吃奶制品,可以在医生的指导下服用钙片。早孕反应严重的准妈妈,现在尤其注意加强钙和维生素D的补充。现在要多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。

市面上有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素和钙为主,而是以补气、补血为目的,比如人参、桂圆等。这些孕妇营养品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用人参,孕妇容易兴奋、激动,血压升高,甚至流产。孕妈妈首先要了解自己缺什么,补的目的是什么。如果饮食均衡,可以适当选择复合维生素制剂等孕妇营养品。此外,孕妈妈应多吃粗粮,少吃罐头食品。

食谱

补钙食谱:香葱拌虾皮

材料:小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。

做法:

1. 虾皮洗净后汆水。

2. 小葱切小段、红彩椒切丝。

3. 虾皮加入小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。

补钙食谱:奶汁烩生菜

材料:生菜、西兰花、牛奶、上汤。

做法:

1. 把生菜、西兰花切小块。

2. 炒锅中油烧热,倒入切好的菜,加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央。

3. 煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。

孕期保健与安全

1、不要错过产检“建档”期:

准妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档,之所以叫“建档”,是因为医院会给每位孕妇建立一个档案,记录你整个孕期每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。

2、孕期补钙:

孕妈妈从现在开始要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。如果孕妈血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛。

3、胃口变大:

孕期反应渐渐减轻,孕妈妈的胃口变大了,随身带一些健康的零食,这样就不至于饿极了到处找食物了。

4、补充足够的水分:

因为你的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水,分泌的同时需要更多的水,你会经常感到口渴。无论到哪,都随身带上一瓶水,保持体内水分充足。

5、可能会出现特别的食物喜好:

这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比如有的嗜酸,喜欢吃山楂、酸梅;有的嗜辣,喜欢吃辣椒酱、麻辣烫、辣火锅;有的喜欢吃臭豆腐、巧克力等。这并不是因为准妈妈体内缺乏某种营养成分,不用担心,很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨,注意平衡膳食、补充营养。

6、保存好情绪:

胎宝宝在准妈妈的子宫里,准妈妈所有的行为、情感,对胎宝宝都是刺激。如果胎宝宝能接受到好的刺激,对脑力及能力的启发将大助益。

不能长时间穿着防辐射服:孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态,不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场,人类需要这样的自然环境。另外,防辐射服会阻挡紫外线,影响孕妇和胎儿晒太阳的效果,容易缺钙。所以孕妈妈穿防辐射服注意三点:

1、有需要时再穿,如身边有微波环境或强大的电磁辐射。

2、及时脱换,在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服,让肚子里的宝宝“透透气”。

3、晒太阳时不穿。

孕早期胎教

你可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦!

选择适合胎儿性格特点的欢快、活泼、明朗并且美妙的音乐,这样容易使胎儿感到喜欢,也有助于培养胎儿活泼、明朗的个性,有利于保持胎儿大脑、身体的健康。

准爸爸做什么

准爸爸现在是不是已经意识到了,怀孕不再是妻子一个人的事呢?为了妻子和胎宝宝,这段时间你一定也付出了好多。现在,妻子最需要你精神上的支持,让她感觉她不是孤单的。多与妻子谈谈胎儿的情况,多关心妻子妊娠反应的情况,和妻子一起猜猜宝宝的眼睛、小嘴巴会是像爸爸还是妈妈呢?

怀孕后孕妈妈的情绪往往发生变化,而且在家中常常会表现出来特别挑剔,精神上也会更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化,尽量迁就一些。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

彩票33平台官网 www.44097.com-体彩6十1选号技巧| www.31721.cc-足球彩票2串1技巧| www.3800.me-广西快三豹子走势图| 68彩票www.68689q.com| www.809863.com-众发彩票主页| www.903459.com-赢彩吧app主页| www.974649.com-七星彩一般几点开奖| www.ix9.cc-福彩五行-| www.589400.cc-河南快三椎荐号码| www.675013.com-苏州体彩在哪儿兑奖| www.778212.com-福彩图迷汇总八| www.926411.com-体育彩票下载并安装| www.982879.com-体育彩票大乐透拖胆| www.ae53.com-体彩19032期| www.rg63.com-彩票4+1-| www.980578.com-成功彩票网址是多少| www.1759.wang-信誉好的私彩| www.39311.com-今日中彩是不是稳赚| www.007092.com-赢彩助手-| www.951340.com-大的信誉彩票网站| www.67311.cc-彩票新快了-| www.010355.com-体育彩票好123| www.165307.com-福彩3d中奖票码| www.366214.com-彩票开奖几点| www.598516.cc-微信购买福利彩票| www.764804.com-世界杯博彩app| www.924958.com-江苏体彩七位数预测| www.ij82.com-下载福利彩票软件| www.8723.shop-网易足球彩票| www.br54.com-内蒙快三开奖纟结果| www.71kf.cc-中彩公司总经理贺文| www.5794.top-体彩排五怎么玩| www.34974.com-朋友圈发彩票的说说| www.541536.com-金多彩网站-| www.675508.com-冮苏快三一定牛| www.801065.com-彩猫彩票安卓| www.572941.com-时时彩三星杀号绝招| www.678006.com-南方双彩网2| www.778708.com-8号彩票幸运飞艇| www.892633.com-排列三彩票实战高手| www.961478.com-体彩助手二维码下载| 8号彩票www.81520j.com| www.hv49.com-福彩3d的和差| www.p46.org-有正规的福彩快三吗| www.2174.win-精彩广告语-| www.9365.tv-郑州彩铃-| www.53022.com-彩票广告语-| www.003359.com-福彩十五选五跨度| www.088259.com-足彩混合过关| www.1112.me-足彩五串一错一场| www.606789.com-足彩比赛前多久停售| www.703342.com-福彩3d小助手软件| www.258708.com-竞彩单场分析推荐| www.356574.com-买彩票那么多年| www.85298.cc-日文3d彩漫-| www.108783.com-甘肃快三遗漏图| www.208372.com-湖比快三走势图| www.732506.com-篮球竞彩胜分差技巧| www.838547.com-彩色包装箱设计| www.920956.com-亚投彩票是什么意思| www.980899.cc-99微购彩票网| www.ev02.com-k彩娱乐线路测试| www.xj89.cc-福彩3d图谜汇总| www.jc48.com-足彩胜负对阵表| www.739524.com-快三早上几点开奖| www.454122.com-彩票软件哪个最好用| www.561592.com-连中彩票世界杯| www.652609.com-爱彩彩票网合法吗| www.766285.com-7k彩票客户端下载| www.455506.com-1216彩要-| www.505021.com-快乐彩有作弊| www.668665.com-彩票先后走势图| www.796342.com-盈彩吧是不是真的| www.916556.com-中国足彩竞猜网| 500彩票www.50080m.com| www.0430.org-我的福彩-| www.9586.loan-大乐透彩票新规则| www.876431.com-福彩有5d-| www.981335.com-一分快三和值| www.fq6.cc-福利彩票彩种下载| www.sa44.com-爱乐透门户彩票| www.24lv.com-未派彩是什么意思| www.86lf.com-福彩快乐彩任选五| www.163926.com-彩票到底害死多少人| www.279533.com-山东彩票彩友沙龙| 大赢家彩票网www.178259.com| www.bz13.com-彩83平台app| www.311021.com-福彩快乐彩十分钟| www.749578.com-6188彩票靠谱吗| www.840363.com-福彩年销售量| www.906197.com-彩色蚕宝宝-| www.964802.com-体彩大乐透预测杀号| 彩客网www.727079.com| www.967978.com-宁夏新闻彩票中奖| www.en39.com-1分钟开的彩票| www.7036.biz-985彩票-| www.j53.me-818彩票网-| www.62uk.com-福利彩票乱买| www.9659.pw-浙江快乐彩精准预测| www.89813.cc-竞彩店全国销量冠军| www.052360.com-山西快三-| www.322973.com-北京乐和彩-| www.110103.com-七彩乐透开奖| www.1813.cm-福彩刮刮乐新票图案| www.2vj.com-完美彩票a-| www.592220.com-彩虹六号加载太慢| www.751390.com-信誉分分彩平台| www.29av.com-动漫眼睛图片彩铅画| www.893622.com-彩票内蒙古快3今天| www.994159.com-竞彩限额-| www.hn81.com-江苏快三必中方法| www.039985.com-内苎古快三走势图| www.521250.com-财富彩票官网| www.808888.com-必慱彩票登录网址| www.919491.com-台湾快三秒奶茶店| www.981968.com-六福彩下载-| www.119626.com-福彩快三的危害| www.55769.com-快三小贴士-| www.97399.com-八七彩店app| www.551017.com-彩宝典网站-| www.620520.com-亚太彩票协会| www.682666.cc-哪个网站可以买足彩| www.751558.com-五一彩票开奖| www.811554.com-新昌双彩乡属于哪里| www.879321.com-智慧彩软件下载| www.961252.com-靠谱的彩票软件下载| 福彩www.26878m.com| www.581729.com-下载网易天天爱彩票| www.673533.com-古建筑彩绘图案紋样| www.811152.com-北单竞彩官网| www.911057.com-怎样买福利彩票赚钱| www.993497.com-足彩半场胜平负玩法| www.im30.com-广东福彩电子投注单| www.7337.shop-彩69兼职正规吗| www.04940.com-广州好彩酒家电话| www.nt60.com-安阳市福利彩票中心| www.748989.com-600w彩票网登录| www.824446.com-芜湖福利彩票兑奖| www.897191.com-国外有没有五分彩票| www.961036.com-台湾天天快三| www.998862.com-彩乐汇官方下载| www.ad6.com-网络快三赌博| www.je71.com-体育彩票兑奖| www.xs00.com-福彩3d35期-| www.9zd.com-体育彩票一共多少号| www.900029.cc-开福利彩票站赚钱吗| www.993214.com-中彩票比赚500万| www.gs77.com-好彩香烟蓝莓双爆珠| www.17hw.com-彩丰行眼霜-| www.965.tv-七星彩中四位等奖| www.6988.bid-七彩网络查分数| www.26116.com-彩乐汇是真的假的| www.29410.com-苹果手机彩票平台| www.83358.cc-入门买什么彩票最好| www.561956.com-豪彩app苹果版| www.619170.com-云南省她方彩票| www.802780.com-福彩总部电话号码| www.869858.com-福彩3d杀号牛材网| www.953097.com-彩神争霸犀牛彩票| www.993299.com-足彩中奖后怎么兑奖| www.951904.com-彩票倍投计算软件| 亚洲彩www.68568k.com| www.2081.com-南京福利彩票投注站| www.9191.cn-网上买新加坡彩票|