怀孕第11周

从嘴里的牙蕾到脚上的趾甲,现在你肚子里的小家伙已经完全成形了。到本周末,头部和身体的长度会基本相同,是个大脑袋、小身子的娃娃。现在,你的胎儿身长已经达到4-6厘米,体重达到14克左右,胎儿的生殖器已经开始发育,不过要分辨出胎儿性别还要再过几周。肠子在脐带与胎儿连接的地方发育,可以收缩,随着宝宝胸部横隔膜的发育,他可能会开始打嗝。宝宝忙着踢腿和伸展,他在子宫中微小的动作优美而舒展。随着他身体的成长发育,宝宝的动作会变得更多、更有力。在接下来的几周里,早孕反应减轻,你可能会觉得精力更加充沛。

身体心理变化

你的子宫现在看起来像个柚子,子宫随胎儿生长逐渐增大,宫底可在耻骨联合之上触及到,胎儿已经充满了整个子宫。体内的血液在增加。正常妇女体内有5升血,到分娩时将增加1升——血量几乎增加了20%。当你制造更多血液时,血压将恢复正常,头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会有所减轻。

在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,同时阴道有乳白色的分泌物出现。有时候,你可能会感到一种类似月经痛或轻微分娩阵痛的肌肉收缩,别担心,许多孕妈妈都经历过这些。

这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,也许面部也会出现褐色的斑块,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束,斑块会逐渐变淡或消失。

胎儿发育

此期开始,胎儿的增长速度加快,对营养的需求增大。可喜的是随着胎儿的长大,对外界的干扰抵抗能力增强了。怀孕第11周胎儿身长可达到4至6厘米,体重达到14克。从这时候起不必为流产而过多担心。

胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。11周的时候,宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢题腿,由于宝宝还很小,你也许需要再等大概一个月的时间,才能感觉到他在羊水中的运动或在子宫里打嗝。胎儿的生殖器已经开始发育。

借助多普勒仪器,可以听到胎儿心脏快速跳动的声音,有些准妈妈称之为快速奔跑的小马。怀孕11周时胎儿身体的一些小细节也显露出来,比如手指甲和毛绒绒的头发等,并且这时候胎儿的一些重要器官,如大脑、肺、肝脏等,已经开始"工作"了。

营养与饮食

从本周开始,宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康,为将来出生后能够独立生存做准备,此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。孕妇每天至少需要1000毫克的钙,如果不喜欢吃奶制品,可以在医生的指导下服用钙片。早孕反应严重的准妈妈,现在尤其注意加强钙和维生素D的补充。现在要多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。

市面上有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素和钙为主,而是以补气、补血为目的,比如人参、桂圆等。这些孕妇营养品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用人参,孕妇容易兴奋、激动,血压升高,甚至流产。孕妈妈首先要了解自己缺什么,补的目的是什么。如果饮食均衡,可以适当选择复合维生素制剂等孕妇营养品。此外,孕妈妈应多吃粗粮,少吃罐头食品。

食谱

补钙食谱:香葱拌虾皮

材料:小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。

做法:

1. 虾皮洗净后汆水。

2. 小葱切小段、红彩椒切丝。

3. 虾皮加入小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。

补钙食谱:奶汁烩生菜

材料:生菜、西兰花、牛奶、上汤。

做法:

1. 把生菜、西兰花切小块。

2. 炒锅中油烧热,倒入切好的菜,加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央。

3. 煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。

孕期保健与安全

1、不要错过产检“建档”期:

准妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档,之所以叫“建档”,是因为医院会给每位孕妇建立一个档案,记录你整个孕期每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。

2、孕期补钙:

孕妈妈从现在开始要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。如果孕妈血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛。

3、胃口变大:

孕期反应渐渐减轻,孕妈妈的胃口变大了,随身带一些健康的零食,这样就不至于饿极了到处找食物了。

4、补充足够的水分:

因为你的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水,分泌的同时需要更多的水,你会经常感到口渴。无论到哪,都随身带上一瓶水,保持体内水分充足。

5、可能会出现特别的食物喜好:

这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比如有的嗜酸,喜欢吃山楂、酸梅;有的嗜辣,喜欢吃辣椒酱、麻辣烫、辣火锅;有的喜欢吃臭豆腐、巧克力等。这并不是因为准妈妈体内缺乏某种营养成分,不用担心,很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨,注意平衡膳食、补充营养。

6、保存好情绪:

胎宝宝在准妈妈的子宫里,准妈妈所有的行为、情感,对胎宝宝都是刺激。如果胎宝宝能接受到好的刺激,对脑力及能力的启发将大助益。

不能长时间穿着防辐射服:孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态,不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场,人类需要这样的自然环境。另外,防辐射服会阻挡紫外线,影响孕妇和胎儿晒太阳的效果,容易缺钙。所以孕妈妈穿防辐射服注意三点:

1、有需要时再穿,如身边有微波环境或强大的电磁辐射。

2、及时脱换,在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服,让肚子里的宝宝“透透气”。

3、晒太阳时不穿。

孕早期胎教

你可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦!

选择适合胎儿性格特点的欢快、活泼、明朗并且美妙的音乐,这样容易使胎儿感到喜欢,也有助于培养胎儿活泼、明朗的个性,有利于保持胎儿大脑、身体的健康。

准爸爸做什么

准爸爸现在是不是已经意识到了,怀孕不再是妻子一个人的事呢?为了妻子和胎宝宝,这段时间你一定也付出了好多。现在,妻子最需要你精神上的支持,让她感觉她不是孤单的。多与妻子谈谈胎儿的情况,多关心妻子妊娠反应的情况,和妻子一起猜猜宝宝的眼睛、小嘴巴会是像爸爸还是妈妈呢?

怀孕后孕妈妈的情绪往往发生变化,而且在家中常常会表现出来特别挑剔,精神上也会更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化,尽量迁就一些。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

彩票33平台官网 www.1851.net-uu快三直播注册| www.811061.com-福彩3d守号技巧| www.56616.cc-张家口市彩票中心| www.903905.com-宝彩网站-| www.986720.com-k彩测速-| www.lq65.com-中彩网首页图表| www.fr24.com-百盈快三规律分析| www.630789.com-怎样才能中彩票大奖| www.961543.com-体育彩票能买什么| www.480026.com-众彩网程远专家杀号| www.659421.com-七乐彩票中奖| www.957630.com-七彩乐透开奖| www.cai0909.com河南快三开奖走势图| www.291825.com-江苏省福彩快3开奖| www.713032.com-彩票平台送试玩金| www.945818.com-体彩大7中奖图片| www.cd68.com-吉林省福彩快三走势| www.yd63.com-中国足球彩票亚洲杯| www.791542.com-体育彩票竞彩店图片| www.039951.com-推荐的彩票合买系统| www.113844.com-聚宝快三大小计划| www.10015.com-66彩票登录-| www.160202.com-利彩app官网| www.249028.com-棒棒彩票网页| www.089089.cc-吉林快三公司地址| www.188132.com-怎样跳好快三| www.211165.com-彩神五星独胆| www.539845.com-彩票百位出号码规律| www.610315.com-成都彩钢板厂家| www.44422.com-临时福建彩民论坛| www.77pg.com-葫芦娃论谈香港彩票| www.80738.com-打彩票好学吗| www.119755.com-福利彩票打票员工资| www.226591.com-创彩网真假-| www.17600.com-买彩票被骗能追回么| www.513234.com-爱购彩进不去| www.j38.me-湖北福彩3d开奖| www.59ei.com-中国竟彩足球| www.590139.com-足彩胜负开奖公告| www.908163.com-六安福彩中心| www.968571.com-时时彩计划qq交流| www.cp696.com-青海快三平台| www.7925.me-外国彩-| www.g79.club-cb8彩宝app-| www.00ht.com-广东福利彩票中奖| www.262539.com-彩九下载安装| www.176803.com-时时彩骗局模式| www.866457.com-快三什么时候开奖| www.cp5587.com-快三是不是骗局| www.223853.com-竞彩比分500| www.18ve.com-澳门福彩24小时| www.087665.com-彩之王是否真的| www.528.website体彩彩票站提成| www.7227.net-彩虹六号steam| www.291051.com-008论坛彩票| www.370204.com-中国彩票假视频| www.467191.com-体彩七星彩截止时间| www.551905.com-足彩金手指日报| www.661121.com-福彩15选五走势图| www.758001.com-技术流彩票彩票预测| www.889333.com-如意彩票软件下载| www.973174.com-彩虹秒赞授权| www.ku7.com-江苏体彩e球彩规则| www.35wq.com-7星彩奖金-| www.0663.site-开福利彩票店申请书| www.299990.com-彩票走势图有用吗| www.389307.com-杨哥说彩双色球今天| www.493338.com-中你体育彩票| www.561071.com-网彩平台注册就送钱| www.si54.com-彩票代玩给30佣金| www.549198.com-竞彩篮球竞彩网| www.66od.com-k8彩票和大地彩票| www.2504.cc-最好福彩3d软件| www.9150.vip-天干地支彩票数字| www.153083.com-旺彩双色球下载平台| www.er95.com-快三一定牛前五百期| www.57sd.com-哪里买时时彩正规| www.021720.com-福彩20选8走势图| www.521853.com-时时彩龙虎计划网| www.647655.com-广东时时彩开奖号码| www.757676.com-腾讯一分彩-| www.101554.com-最有信誉的彩票网站| www.67843.com-买彩票属于赌博| www.042505.com-卖彩票的广告词| www.115029.com-贵州体彩官方网站| www.825.red-好彩官网-| www.075740.com-五福团购彩票骗局| www.562234.com-江苏快三智能推荐号| www.698096.com-下载凤凰彩票网| www.832260.com-怎么开彩票站| www.932507.com-湖北快三开奖公告| 中国福利彩票www.08588p.com| www.052151.com-六和彩开奖| www.cai5955.com分分快三技巧集锦| www.45539.com-微彩网官方网站| www.826500.com-免费彩票933| www.899900.com-彩票计算软件安卓版| www.978440.com-彩涂铝板价格| www.cp419.cc-私彩买到多少违法| www.nd38.com-中彩票后的真实故事| www.n30.net-足彩新浪网竞技风暴| www.77co.com-福彩迷图第三版| www.2234.vip-约彩365注册不了| www.90101.cc-七彩影院苹果版| www.262693.com-吉林市福彩中心| www.gv06.com-彩788平台登录| www.295113.com-福彩快三新闻| www.391332.com-该彩种暂停销售| www.509988.com-河内彩后二技巧| www.596995.com-高手彩票网预测| www.580425.com-下一次彩票开奖日期| www.689860.com-c9彩票app-| www.770728.com-建盏喝茶的好处七彩| www.893259.com-时时彩缩水做号| www.962443.com-3d彩宝贝杀号定胆| 68彩票www.68682b.com| www.23aw.com-台湾5分彩走势| www.0566.bid-3d彩票陈华-| www.6655.biz-双色球字谜乐彩网| www.00402.com-彩票中600万| www.58721.cc-大众彩票网官网| www.98633.com-1分快三开奖历史| www.31pk.cc-抖音彩虹滑梯| www.294.cm-买七星彩的网站| www.822822.cc-蓝彩电子-| www.892716.com-盈彩彩票官网| www.957320.com-快三中俩号有钱吗| 杏彩www.00840d.com| www.hi33.com-福彩的玩法-| www.xz07.com-彩播直播软件| www.16wy.com-网络彩票诈骗破案率| www.91487.com-绿好彩是爆珠烟吗| www.350058.com-买彩票负债累累| www.33772.cc-吉祥彩票是干嘛的| www.739889.com-华彩彩票大红门| www.800408.com-657彩票网正规吗| www.859800.com-中国福彩利彩票保障| www.906387.com-彩票游戏送彩金| www.956096.com-买彩票的正确心态| www.993329.com-彩神彩票网官方端口| www.kr67.com-新浪足彩资讯搜索| www.m73.org-世界杯体彩怎么买| www.756475.com-福彩十五选五号码| www.665739.com-七星彩长春-| www.48057.com-大发快三作弊器软件| www.061176.com-彩票俱乐部怎么申请| www.n08.net-彩票送礼金的网站| www.798725.com-盛彩票平台线路导航| www.951607.com-彩票132网页版| www.52ar.cc-靠谱的足彩推荐| www.345258.com-彩票有中奖的没| www.084994.com-9万彩票苹果版| www.318771.com-彩票小助手-| www.rq00.com-三分时时彩正规吗| www.006700.com-博牛彩票官网下载| www.306058.com-澳發彩票平台| www.027607.com-易彩堂赚钱是真的吗| www.695049.com-吉林长春快三住手下| www.808129.com-网络黑彩举报网站| www.883932.com-彩吧彩报第一版| 好乐多www.c760.net| www.cp45.com-快开型彩票的弊端| www.6038.biz-紫微彩票好运占卜| www.82557.com-足彩19021任九|