孕妇的饮食和营养

2016-11-18 14:21 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
分享到:
内容简介:怀孕中的准妈咪,除了要背负小宝贝是否健康的重责大任,同时还要注意自己的营养状况。 而饮食是人类摄取营养的最直接的来源。因此孕期的饮食和营养尤其重要。
       怀孕期间母体对营养的需求增加,孕期的膳食应该多样化,要平衡膳食,要根据不同孕期的营养需求制定营养计划表,补充所需营养,以避免出现营养不良而影响妈妈和胎宝健康。对于孕孕期大约可分为三个时期,即早期、中期和晚期。 每一个时期孕妇和胎儿的发展都有着不同的特点,针对这些特点我们也需要食用不同的食物以补充营养。

孕期饮食 营养饮食


       孕早期指怀孕后的第1~3个月


       这时期主要是胎儿的器官分化形成阶段,胚胎很小,由于受内分泌及精神因素影响,孕妇往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食等。

       主食应以面食为主,最好是饼干、面包干、馒头干等。副食及水果中以健脾和胃之品为好,如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂、熟藕、西红柿、卷心菜、茄子等,这些食物中均含有丰富的蛋白质及维生素b、c。

孕期饮食 营养饮食


       如果孕妇恶心、呕吐严重,可以口含一片生姜,有止吐作用。如果孕妇食欲差,可适当加服维生素b1、b6片剂,连续服用半个月,以增进食欲,减轻不适感。

       孕中期指怀孕第4~6个月


       此时期胎儿身体各系统组织迅速发育,体重、身高增长较快,出现胎动,可听到胎音。此时母体消耗大,对营养的需要量骤增,加之孕妇在此时期消化功能改善,呕吐反应亦停止,应及时补充各种营养价值高的食物。

       主食可多样化,除吃一般米面食品外,还可用小米煮食来补中益气,调养脾胃。副食中益气养血的食物很多,如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄豆、虾等均为补气之品,猪肝、鸡肝、牛肉、牛奶、鳝鱼、黄花菜、菠菜、龙眼等皆为养血之物。

孕期饮食 营养饮食


       以上这些都是高蛋白、低脂肪的食物,并含有人体所需的各种无机盐、维生素。小米含锌量较高,菠菜、黄花菜中含铁量较高。为了保证营养,孕妇从孕期第4个月起,可逐渐加服钙片、鱼肝油、叶酸、维生素b1,但应遵医嘱服用。

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

彩票33平台官网 www.845365.com-七星彩共多少组大奖| www.985913.com-彩票送彩金18| www.ar36.com-体彩吧-| www.xt45.com-也买彩app官网| www.30ah.com-昨天福利彩票是几号| www.486.xyz-彩网北单加奖12| www.772009.com-横沥东方亮彩| www.28356.com-南京竞彩彩票大奖| www.077290.com-专业彩色打印机| www.731183.com-彩票名家双色球推荐| www.034688.com-烈火时时彩软件破解| 3G彩票www.c129.vip| www.ny2.com-甘肃体彩-| www.35377.com-腾讯分分彩平刷计划| www.sc08.com-3d福彩天牛图库| www.125.cm-体彩用什么软件买| www.8596.biz-体彩大乐透最晚购买| www.xo79.com-体育彩票三不同| www.21pz.cc-体彩考试答案| www.241.in-彩票什么时候上班| www.4420.in-玩快彩真的能赚钱吗| www.20744.com-足球竞彩购买技巧| www.992828.com-中彩华南致富靠谱吗| www.232032.com-9188彩票-| www.502617.com-星际彩票是真的吗| www.005940.com-577彩票下载| www.550808.com-彩票软件导航| www.936087.com-福彩中心客服电话| www.ao38.com-彩票中奖查询大乐透| www.898605.com-牛彩一湖北快三专用| www.987832.com-心率快三最大遗漏| www.fm40.com-10分快三是真的吗| www.101981.com-能中奖的彩票| www.222469.com-快三注册就送28元| www.110713.com-彩588app下载| www.768163.com-高频彩赚钱大低| www.932266.com-快三玩和值-| www.989927.com-彩漂粉成分-| www.bo57.com-手机网易彩票下载| www.wj53.com-彩票必中计划网站| www.231017.com-玩彩票哪个平台可靠| www.339306.com-深圳福彩中心领奖| www.31tu.com-聚星彩票下载安装| www.534450.cc-分析彩票走势分析| www.390080.com-世界杯彩票买多少钱| www.748456.com-红彩会彩票怎么样| www.676906.com-彩色压印混凝土厚度| www.810506.com-今天青海快三查询| www.300021.com-123彩票平台| www.11es.com-官方高频彩开奖| www.535926.com-博金冠彩票是真的吗| www.626857.com-外围彩票危险吗| www.892587.com-第一彩彩票网| www.971303.com-pk彩交流-| www.fd71.com-团队彩票计划| www.58yh.com-四川体彩官网| www.001975.com-深圳市体彩中心官网| www.16144.com-微信群的快三靠谱吗| www.72379.cc-奔驰博彩娱乐网址| www.035025.com-比较好的彩票app| www.124185.com-河北十一选5爱彩乐| www.208535.com-福利彩票个性宣传语| www.281160.com-竞彩比分直播500| www.348068.com-无忧彩漫-| www.455506.com-1216彩要-| www.543248.com-玩彩老头排三| www.636226.com-彩票的种类和价格表| www.731051.com-全球彩票官网下载| www.429517.com-陕西彩旗快3| www.3544.xyz-彩票研究都是白费| www.ku21.com-uu直播彩票靠谱吗| www.791442.com-千禧彩票官网手机版| www.855927.com-一分时时彩倍投方案| www.3231.cn-安徽快三怎样玩法| www.33094.com-上海彩票显示| www.057710.com-体彩31选7查询| www.273796.cc-快三奖金表图片| www.ki45.com-中国足彩网英超| www.036210.com-快3彩票开奖数据| www.474247.com-乐彩网牛材网| www.637549.com-彩票票面符号| www.803770.com-彩飘是什么-| www.586383.com-中国体育彩票7位数| www.761901.com-大发快三作弊器软件| www.287662.com-快易彩app-| www.907030.com-福利彩票中了六位数| 网易彩票www.9155k.com| www.954296.com-时时彩助手ios| www.37kj.cc-竟猜足彩比分| www.hd40.com-728彩票苹果版| www.18835.com-彩票官方网站快三| www.583878.com-足彩下载什么软件好| www.072553.com-美国彩票大奖排名| www.126171.com-今天七乐彩最新开奖| www.29315.cc-彩客彩票5.6版本| www.10uh.com-中彩网中彩-| www.62836.cc-大众开彩网-| www.865625.com-彩票站加盟多少钱| www.051925.com-万豪彩票助手app| www.237693.com-竞彩app开发| www.370328.com-福利彩票双色球奥秘| www.52290.com-幸运中彩票安卓版| www.177396.com-百盈快三怎么看走势| www.999959.com-10分彩开奖结果| www.16vk.com-体彩排列五最新开奖| www.5020.me-家彩开奖试机号今天| www.43161.com-中彩网擂台寒| www.231471.com-彩票51中彩下载| www.122596.com-乐彩会员-| www.482321.com-有一个买彩票叫诺亚| www.660720.com-广东省体育彩票网站| www.92209.com-好彩玩法技巧| www.63pe.com-彩票软件定制平台| www.590714.com-竞彩今日过关推荐| www.789417.com-体育彩票号码是什么| www.150009.com-仲彩平台加入| www.855514.com-众彩网林兴洛| www.939712.com-多玩娱乐幸运快三| www.46521.com-彩票平台怎么刷分红| www.000520.com-时时彩怎么避免倍投| www.201009.com-七星彩票论坛| www.534138.com-七星彩中奖怎么兑奖| www.870809.com-广东省福彩发行中心| www.10092.com-国民彩票赚钱吗| www.ge48.com-体育彩票快三| www.970425.com-用彩票赚百万| www.026713.com-13彩有人懂吗| www.221331.com-重庆时时彩助手分析| www.398963.com-澳门赌彩怎么赚钱| www.811240.com-湖南幸运快三查询| 中彩网www.81233q.com| www.80gm.com-快乐彩每天几点开始| www.40439.com-彩票今晚开奖号| www.178122.com-彩票快三有口诀吗| www.283716.com-福彩开奖直播视频| www.603281.com-彩16软件下载| www.852234.com-彩票七位数中奖规则| www.pz17.cc-7072彩票app| www.991229.com-福彩3d大赢家| www.00xv.com-彩虹的形成过程| www.01494.com-永利送彩金-| www.766799.com-小孩吃彩虹糖的危害| www.567549.com-58彩票平台正规吗| www.774969.com-全天重庆彩万位计划| www.3833.cm-众彩网排三预测| www.cy90.com-快三定胆口诀大全| www.70px.com-全天实时彩计划网站| www.4819.top-下载万众彩-| www.58627.cc-查银海彩报-| www.114666.com-精英彩票app| www.314599.com-时时彩害多少人| www.627669.com-老实时彩360| www.761131.com-好彩1好彩2玩法| www.bv90.com-新快三游戏下载| www.2979.com-非法经营网络彩票罪| www.63876.cc-退还彩礼的三个条件| www.190069.com-贵州福彩快三开奖| www.222240.com-查询彩票开奖软件| www.cp349.com-快三代理会被捉吗| www.481159.com-和彩印app-| www.215755.com-安徽体彩票十一选五| www.796849.com-胜负彩开奖任九开奖| www.990506.com-彩6彩票苹果版下载| www.20662.com-竞彩篮球混合投注|