孕妇的深夜食堂 这些东西可以吃!

2016-11-02 17:18 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
标签:
分享到:
内容简介:医生建议大家晚上少吃东西,对于孕妇来说更是如此。有些准妈咪晚上喜欢吃宵夜,不但会使身体发胖,还会给身体带来不适。不过,如果准妈妈在深夜真的饿醒了怎么办呢?


       孕妈深夜不能吃的4种食物


  大量牛奶

  有些孕妈咪认为牛奶健康又营养,半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡,营养也丰富,是健康的解饿品,但是也不能无节制地喝。


孕妇深夜食堂 营养饮食


  有研究报告认为,牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果,一旦心理上依赖这些助眠食物,就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶,不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠,同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪,反而会影响睡眠质量。小编重申,不是不让喝牛奶,而是不要喝大量牛奶,毕竟,怀孕期间睡前喝牛奶是有好处的。

  重口味的食品

  有些女士喜欢重口味的食品,孕妈咪也不例外,半夜睡不着会想尝尝一些刺激的食物:辣味的凤爪、麻辣的笋干。不过孕妇深夜吃重口味零食来解饿非常不好哦。

  重口味的食品指含食盐量丰富的食物,晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分,会导致血液中钠的浓度升高,进而导致细胞失水,尿量增加,出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所,影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳,如果睡眠不充足,孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。

  油腻食物


孕妇深夜食堂 营养饮食


  有些孕妈妈会想,饿醒了可以好好补充下再睡觉,有些孕妈咪会选择油腻食物。
  油腻食物含有大量的脂肪和能量,需要相当长的时间去消化,因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇在晚上吃了油腻的食物,第二天起床后可能会有烧心的不适感,因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

  甜食

  有些孕妈妈爱吃甜食,深夜也不放过,而且孕妈觉得甜食更耐饿,更可以为妈咪们补充能量,所以吃的理所当然咯。其实晚上吃甜食对身材是大忌,对健康也不好。

  深夜吃甜食,会导致原本可以被消耗的能量因为人体转入睡眠无法消耗而变为脂肪储存起来。另外,睡前吃甜食血糖值会升高,若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

       孕妇晚上吃东西原则


  孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽

孕妇深夜食堂 营养饮食


  吃东西时多咀嚼几下,容易让孕妈产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物:如魔芋、墨鱼、章鱼等食物,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编建议晚上进食以煮食为好。

  选择利于消化的食物

  准妈妈在晚上选择易消化的食物,那么血糖值不容易出现急剧升降,同时也不会带来消化不良的困扰,建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。

标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

彩票33平台官网 www.292975.com-江苏快三彩控走势图| www.026668.com-体彩第19018期| www.122660.com-澳门彩金成功退货| www.211188.com-大发快三怎么能赢钱| www.38hz.com-推荐七星彩号码| www.465008.com-天佑竞彩是啥| www.469383.com-万彩办公大师ios| www.608610.com-双色球派彩网| www.722111.com-体彩门头多少一米| www.811859.com-竞彩足球最新开奖| www.886830.com-c彩61是骗局吗| www.28227.cc-福彩1d规则-| www.745540.com-免费下载天天中彩票| www.189641.com-河南快三基本走势| www.796224.com-趣彩网骗局揭秘提现| www.5153.cc-彩票双色球几点开售| www.192537.com-彩票中奖不捐款行吗| www.353226.com-彩票行家con| www.509781.com-8彩神-| www.636530.com-电视家彩虹台| www.767844.com-外国高频彩-| www.888565.com-安装网易彩票软件| www.989313.com-分分快三开奖推测| www.pj05.com-手机中国体彩网提示| www.412320.com-成都岩棉彩钢板| www.586464.com-澳门bh送18彩金| www.370201.com-神彩趋势-| www.951615.com-澳客彩票网官方端口| www.jm11.com-e彩堂下载-| www.24de.com-快三和值多少钱| www.884541.com-排列三乐彩网断组| www.56258.com-羸彩票天下与你同行| www.381506.com-5亿彩是什么意思| www.468616.com-一彩票开奖-| www.705602.com-彩发发-| www.274774.com-中福快彩app软件| www.585.gg-时时彩经验心得交流| www.369964.com-酷彩铸铁锅真假| www.86976.cc-悠悠彩票客户端下载| www.098485.com-国彩网站有哪些| www.365785.cc-画彩铅阴影用什么笔| www.448151.com-重庆实时走势图彩经| www.023726.com-高频彩票中奖秘籍书| www.032028.com-推广彩票犯法吗| www.358214.com-新浪足彩竞猜网| www.17pe.com-湖北快三开奖漏洞| www.190208.com-快三到底坑了多少人| www.48rx.com-高频彩人工计划网| www.yb.com-体彩网大全-| www.220895.com-彩票外挂手机版下载| www.338754.com-今天彩票正版藏机图| www.447022.com-福彩三d之家结果| www.551342.com-财神彩票站-| www.652921.com-天空彩票49cc| www.744844.com-c02彩票网-| www.878264.com-国彩网投彩票返点| www.808991.com-lpl竞彩-| www.572579.com-江苏e球彩中奖奖金| www.745979.com-成功彩店app| www.883389.com-pc彩票app-| www.976240.com-彩礼风俗-| www.kz76.com-15彩票app-| www.33pf.com-福采彩3d基础知识| www.8160.vip-彩票怎么才能中过亿| www.92289.cc-体彩推荐号-| www.110140.com-乐透彩开奖结果| www.224481.com-快乐彩开奖号码结果| www.0002.vip-彩票中了4位数| www.62dp.com-彩票串码-| www.17583.cc-广西体彩网官网| www.71212.cc-谁有天际彩票邀请码| www.798088.com-会员登陆彩票| www.22ks.com-天王彩票网-| www.539736.com-大地彩票安卓版| www.625278.com-七乐彩对了四个号码| www.718813.com-彩虹有什么好的寓意| www.825627.com-私人彩票福彩快三| www.4484.org-体彩足球胜负彩| www.639979.com-足彩外围几十种玩法| www.748886.com-手机上怎么购彩| www.831020.com-77彩票网址大全| www.892732.com-成化有珐琅彩瓷器吗| www.964713.com-一分时时彩开奖器| 乐彩网www.lcw997.com| www.195392.com-香港168彩票网| www.331923.com-买彩票欠20万| www.456544.com-重庆时时彩工具| www.67dq.com-彩宝贝短信点播费| www.11291.com-足彩十四场奖金查询| www.967598.com-网络黑彩赌博证据| www.95ay.com-正汇科技彩票金手指| www.3125.win-体彩中心电话是什么| 福彩www.15355g.com| www.vx64.com-时时彩票下载| www.254574.com-彩票平台彩金高| www.351951.com-竞彩全黑-| www.77nw.com-福彩十分钟走势图| www.44833.com-杭州体彩十一选五| www.91666.com-36选7好彩1-| www.9955.biz-百度福利彩票七乐彩| www.084589.com-快彩电视走势图安装| www.208655.com-大发快三出龙的规律| www.xq03.com-体彩十一选五专业版| www.867720.com-多赢广西快三全能| www.948255.com-好彩网免费资料同行| 500彩票www.50080w.com| www.232290.com-时时乐彩票-| www.sf95.com-北京时时彩分析软件| www.655676.com-彩票中奖了整蛊短信| www.663375.com-下载安徽福彩网| www.744447.cc-7星彩软件-| www.806157.com-福彩3d预测资料| www.878214.com-福彩排列三开奖号码| www.954965.com-彩票站网上接单| 500彩票www.51515y.com| www.0663.win-彩票平台和计划员| www.7814.cc-足彩投注技巧汇总| www.195361.com-江西省快三走势图| www.440471.com-中彩啦客户端下载| www.306851.com-彩票号码25怎么买| www.596637.com-别赌彩怎么玩都输| www.671609.com-特彩吧app狗的号| www.755783.com-旺彩彩票软件| www.826368.com-6348快乐彩票| www.560440.com-福彩3d表格软件| 福彩www.86267v.com| www.58zb.com-动态炫彩图片| www.122834.com-天天彩票网安全吗| www.297687.com-内蒙福彩快三有假吗| www.412314.com-竞彩足球比分计算| www.233860.com-河南省福彩快三| www.017821.com-买彩-| www.981986.com-江苏快三买大小| www.633891.com-东方亮彩被哪家收购| www.899652.com-绵阳福彩网点申请| www.025418.com-人人彩票公司在哪里| www.pa35.com-快三复式中奖表| www.09805.com-福彩3d论坛| www.576407.com-彩霸王资料-| www.568427.com-福彩断组分解| www.a80.net-霍金的彩票中奖公式| www.219737.com-广西快三赔率表| www.215272.com-912彩票-| www.693010.com-山东彩票-| www.801723.com-1086彩票-| www.909268.com-宝马彩票下载安装| www.979417.com-好彩香烟绿色价格| www.od18.com-网上买彩票赚钱| www.542348.com-万彩吧彩票专家荐号| www.15368.cc-彩库宝典官方版下载| www.606909.com-时时彩大小公式计算| www.221647.com-速盈彩-| 天天彩票www.1035i.com| www.cp1107.com-安徽快三全天计划| www.024712.com-中国竞彩大奖排行榜| www.092145.com-彩票容错预测专家| www.977561.com-买彩票那个app好| www.485583.com-炫彩之剑掉落| www.579051.com-微彩吧赚钱真不真| www.022462.com-拉人玩彩票聊天方式| www.029715.com-彩霸王论坛高手| www.673940.com-兑现彩票-| www.wq33.com-3d时时彩走势| www.48vl.com-金彩网天下与你同行|