男人备孕吃什么提升精子质量

2016-10-13 11:46 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
标签:
分享到:
内容简介:男性备孕最关键的一点就是强壮精子。在保有不错体力的前提下,如何强壮精子,是男人们备孕的一大课题。


男性备孕

  1、注重锌、硒元素的摄入

  精子代谢依赖于男性体内的营养物质,除了最基础的蛋白质,锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统,硒也因此有“男人的体内黄金”之称,它们是维护男性精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺锌、缺硒造成的。


       男人补精子必须注重锌、硒的摄入量,补锌的食物:海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄,补硒的食物:海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜,精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

  2、植物种子。植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。


男性备孕

  3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克。

  4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。


       5、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。

       在备孕期间很多人都把更多的精力放到了女性备孕上,其实男性备孕也是特别重要的!以上这些食物都是可以帮助男性增强生育能力,加大精子活力的,可以多多食用,但也要注意饮食均衡。
标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

彩票33平台官网 www.214493.com-盛兴彩票网手机版| www.74aq.com-小店宝彩票官网| 天天中彩www.840202.com| www.904415.com-彩神ⅱ是正规的吗| www.905626.com-快三怎么套利| www.506132.com-六爻测港彩生肖法| www.725861.com-彩色激光打印机| www.861017.com-天津快三彩票| www.770438.com-新浪篮彩预测| www.698998.com-怎样教少儿彩铅画| www.992151.com-彩票平台注册送18| www.2069.xyz-福彩双色球南京| www.110476.com-七星彩下期预测码| www.294546.com-湖北福彩快三下载| www.489993.com-易彩代理注册网址| www.606756.com-彩票经典段子| www.196993.com-全民彩票下载| www.71906.com-懂彩帝ios最新| www.e97.top-七乐彩对比器| 亚洲彩www.68568s.com| www.448548.com-3d梁博说彩小燕子| www.98923.com-财神时时彩计算软件| www.130764.com-黑马团队彩票| www.873801.com-彩38的网址是多少| www.094967.com-合法的网上彩票网站| www.849776.com-分分彩后一公式| www.18937.com-福彩3d手机app| www.67218.com-福彩到哪里领奖| www.cp6211.com-山东福彩群英会开奖| www.226821.com-快三什么游戏| www.121746.com-网络彩票倍投平台| www.413753.com-我为你喝彩的意思| www.563231.com-中福网彩票导师带单| www.675713.com-旺彩四肖中特图| www.757393.com-甘肃快三和值跨度表| www.vl41.com-福彩快3改了| www.460566.com-京彩钱包app下载| www.552005.com-福彩快开多期| www.770182.com-好彩头官方下载| www.922726.com-注册送白菜的彩票网| www.201304.com-亿网彩票-| www.623706.com-鸣彩艺术-| www.970.tv-七星彩前四位排除法| www.85550.cc-台湾彩虹旗泡泡弟| www.193992.com-河南快三的台子| www.ea20.com-网上怎么购买快三| www.37ld.com-驻马店结婚彩礼多少| www.686868.com-彩票360下载| www.255962.com-玩时时彩输了好想死| www.4254.biz-好彩客官方网站| www.93ym.com-六给彩开奖结果l| www.872429.com-福彩字谜鬼六| 华为彩票www.hw8222.com| www.dy14.cc-共赢彩票骗局| www.611342.com-今期彩票结果开奖| www.e82.top-彩票大厅双色球| www.33135.cc-华夏彩票的网址| www.93928.cc-足彩单关-| www.076508.com-体育彩票大全| www.744007.cc-20分钟彩票app| www.929375.com-福彩群英会开奖| www.233.cn-洛阳市福利彩票| www.69qw.com-玩彩票倾家荡产复仇| www.94469.com-500w彩票网址| www.351811.com-315彩票-| www.010173.com-彩票中奖几个亿| www.186892.com-快三跨度怎么算| www.86535.cc-福彩3d直播现场| www.999908.com-七星彩奖池余额最新| www.cl79.com-福彩快三论坛| www.4759.vip-游戏厅哪个出彩票快| www.231562.com-甘肃快三开奖计划| www.242973.com-福彩网是真的吗| www.327499.com-彩票开奖号码查询表| www.88lh.com-竞彩足球欧赔心德| www.3017.net-八一彩票下载| www.86216.com-手机能买中国体彩网| www.828245.com-红包彩票app下载| www.927776.com-12生肖彩票-| www.982375.com-香港时时彩开奖查询| www.qg.com-吉林市快三-| www.11828.com-移动积分兑换彩票| www.447800.com-彩票在线购买app| www.95223.cc-拍彩票票面查不出| www.089361.com-江苏快三稳定计划| www.751508.com-佬牛足彩20-| www.qm5.com-山东体彩扑克3玩法| www.353194.com-润丝丹一支彩染发剂| www.509950.com-3a彩报-| 网易彩票www.596709.com| www.824771.com-网彩害人-| www.899666.com-彩81是黑网吗| www.960942.com-彩票邀请码怎么来的| 吉利彩票www.80065g.com| www.sm00.com-时时彩网站哪个正规| www.29do.com-福利彩票双色三等奖| www.7553.cn-规划竞彩-| www.648879.com-玩彩墨-| www.845555.com-什么叫福彩3d| www.909708.com-3d今天2鱼玩彩| www.974656.com-app众彩网-| www.cp191.cc-极速快三计划| www.pn47.com-彩乐乐围二遗漏| www.9sa.cc-福利彩票分几种买法| www.249678.com-彩票77-| www.924716.com-福彩双色球奖金等级| 手机购彩www.sjgc2.com| www.630736.com-无嘴好彩图片| www.83an.com-和彩云怎么换手机号| www.92223.com-中原彩票走势图| www.844356.com-彩票初几开始售卖| www.254459.com-好彩网靠谱吗| www.311322.cc-掌优彩票下载| www.360981.com-彩泥手工图片| www.415125.com-enzo彩宝-| www.991004.com-海南七星彩图表| www.ar8.cc-河北快三杀号技巧| www.tz12.com-彩票店宣传语| www.276809.com-王牌彩票可不可靠| www.567793.com-万福彩票77-| www.3490.win-福彩快三单双大小| www.055813.com-一分快三外挂使用| www.2369.cc-极速快三走势图技巧| www.o17.com-腾讯分分彩必输| www.752361.com-彩票99官网-| www.706967.com-华军彩票大赢家软件| www.177645.com-五分快三全天计划| www.318134.com-北京快三和值表图片| www.386088.com-彩票负盈利玩法| www.150101.com-连中彩票新版| www.567862.com-越南彩票怎么查| www.739010.com-中国彩票都是假| www.949012.com-福彩3d一点通图迷| www.am50.cc-彩票投注平台| www.03ry.com-宝典六给彩开奖结果| www.55125.cc-糖果派对注送彩金| www.080919.com-大吉彩票真黑| www.lh95.com-彩票巴士内部| www.330524.com-吉林快三群主| www.456648.com-14亿彩票-| www.635102.com-七彩国际影城君康店| www.693013.com-乐米商城彩票| www.981866.com-在网上可以买彩票吗| www.ps40.com-竞彩猫杨震-| www.305013.cc-彩票入门知识书籍| www.384665.com-大王彩票网-| www.332100.cc-快三012路详解| www.68uf.com-乐彩站app是什么| www.io7.cc-内蒙古福彩官网| www.513215.com-时时彩二星杀号技巧| www.46526.com-pk软件彩票下载| www.028417.com-奔驰彩票安卓版| www.775821.com-彩票无神计划团队| www.858832.com-彩票网站搭建一条龙| www.901355.com-彩票打单技巧| www.946013.com-河北彩礼多少| www.971479.com-幸福彩彩票下载| 博通彩票www.606634.com| www.618341.com-世界杯足彩比分赔率| www.678379.com-福彩乐透乐网址| www.731234.cc-王牌彩票网址| www.783175.com-保定市彩票站| www.832296.com-七彩影视app| www.882814.com-基诺彩的稳赚方法|